Attention ! Ce week-end nous changeons d'heure !

CHANGEMENT D'HEURE MARS 2023. Le printemps est là et on passe à l'heure d'été ce weekend ! Toujours la même question ? Alors, on dort une heure de plus ou de moins ? Est-ce la dernière fois qu'on change d'heure ? Comment régler son réveil ? Comment s'en remettre facilement ? Conseils.

Le passage à l'heure d'été, c'est ce weekend ! Le jour exact est dans la nuit de samedi à dimanche où on perdra une heure de sommeil. L'objectif de ce changement d'heure ? Gagner une heure d'ensoleillement naturel pour faire des économies d'énergies artificielles le soir (électricité). Le changement d'heure fait l'objet d'une directive officielle du Parlement européen. Chaque année en France, on change d'heure deux fois par an : en hiver et en été. Cette mesure, très contestée, devait prendre fin en France mais elle continue encore de s'appliquer. Dans le monde, une soixantaine de pays appliquent des changements d'horaires saisonniers. Des pays l'ont abandonné comme la Tunisie, l'Egypte, la Russie, l'Ukraine... Dates exactes du changement d'heure et mode d'emploi pour bien s'y préparer et s'adapter avec le Dr Catherine Lamblin, médecin du sommeil. 

A quelle date passe-t-on à l'heure d'été en France ?

Le passage à l'heure d'été a lieu le dernier dimanche de mars. Cette année, on va passer à l'heure d'été dans la nuit du samedi 25 mars au dimanche 26 mars 2023. A 2h du matin, il sera 3h. on perd donc une heure de sommeil. Le passage à l'heure d'été a toujours lieu le dernier weekend complet du mois de mars. Ce qui change :

• Le soleil se couche plus tard
• Nous perdons une heure de sommeil
• L'heure d'été est fixée à GMT+2